Saúde

Dicas de Dr Ricardo Barbosa sobre alongamento

18 Junho 2018 - 22:44

Dicas de Dr Ricardo Barbosa sobre alongamento

Foto: Divulgação

10 benefícios importantes dos alongamentos para pessoas de todas as idades.

1 Diminui as dores articulares e musculares, como as dores lombares, as cervicobraquialgias e as dores tensionais.

2 Melhora a qualidade do sono: 15 minutos de alongamento antes de dormir já são suficientes.

3 Melhora o equilíbrio em todas as fases da vida, especialmente na terceira idade.

4 Melhora a postura.

Dicas de Dr Ricardo Barbosa sobre alongamento

5 Aumenta a flexibilidade.

6 Melhora o gesto esportivo.

7 Melhora a circulação.

8 Reduz o inchaço (edema), principalmente dos membros inferiores.

9 Reduz o estresse.

10 Reduz a fadiga muscular.

Dicas de Dr Ricardo Barbosa sobre alongamento